Алексей, для начала расскажи о тех своих боях, которые были после финала Лиги S-70.

— После Лиги S-70, где я, как мне кажется, выступил не плохо, ну да, не стал чемпионом, занял второе место, но при этом, получив огромный опыт, я дрался по ММА дважды. Один раз в Бразилии, с местным бойцом на турнире Iron Fight Combat, где победил соперника треугольником. А крайний свой бой я провёл в Тюмени, но больше не хочу на таких турнирах выступать…

На таких как в Бразилии или как в Тюмени?

— Как в Тюмени. Во первых, потому что соперники, для моего профессионального роста должны быть только выше уровнем чем я. И конечно организация самого турнира… всё должно быть на уровне.

Понятно. А чем отличаются российские турниры по ММА от бразильских? По организации? Как реагируют болельщики?

— Как я сказал ранее, турнир был под эгидой промоушена Iron Fight Combat, уровнем не ниже М-1, ну если их сравнивать. Но уровень атмосферы в зале намного превосходит М-1. Публика приходить болеть за спортсменов. Она не болеет за русских, не русских, там публика ценит мастерство. У меня был соперник бразилец, меня не освистывали, не забукивали. Встречали точно так же, как встречали других спортсменов. После победы я получил порцию оваций. Никакого негатива в мой адрес со стороны болельщиков не было.

Ты ехал в Бразилию на сборы, расскажи о том, как в Бразилии подходят к тренировочному процессу.

— Изначально вообще ехал только на сборы. Бой потом нарисовался. Мы поехали в город Ракажу, это три часа лёта от Сан-Пауло. Ракажу родной город нашего тренера по бразильскому джиу-джитцу в клубе «Гимназиум» Александра «Дэда» Фария. Место выбрано не случайно, у Александра там прекрасные отношения с тренерским составом одного из лагерей по подготовке спортсменов ММА. Меня там очень радушно встретили. Получил там новый опыт тренировок.

Что там было такого нового для тебя?

— Если не брать во внимание все стороны бойцовской подготовки, я прежде всего получил там огромный эмоциональный, психологический заряд. Люди там не искушённые, не «зажравшиеся» (как говорят у нас), очень открытые, приветливые. Там люди ценят каждый день. Просыпаются, видят солнце, благодарят бога и этому рады.

А если говорить о тренировках, существует такая диета — «раздельное питание», вот это понятие можно сопоставить с тренировками там. У меня были две-три тренировки в день и они все были совершенно разного направления. Первая тренировка была именно функциональная или физическая, кроссфит, можно её по разному называть. Вторая тренировка была техника ММА. Туда могли быть включены переводы в партер, болевые, отработка ударов ногами и руками. Просто работа по лапам. Спарринги. И вечерняя тренировка, борьба. Ну, либо джиу-джитцу либо грэпплинг. Да, и тренировки там длятся от силы час, ну час двадцать. Темп разный на каждой тренировке, смотря какая направленность, смотря сколько времени остаётся до боя.

И вот ещё что, там, в Бразилии, тренируются все, от мала до велика. И если у нас, сказать, что после работы я пойду на тренировку… это тяжело. Тяжело потому что прошёл рабочий день и отдаться полностью тренировке, с нашим подходом к ней, СССровским, это очень тяжело. Там же, люди после работы, в 7, 8, 9 вечера, приходят, разбиваются по парам, борются, что-то отрабатывают… они отдыхают так, на тренировках.

Там нет такого подхода, ну… как у нас, 40-а минутная разминка с кроссом, потом надо отработать технику ударов, технику борьбы. Обязательно постоять в парах. Обязательно три раунда вольного боя. После этого тренер даёт ещё заминку хорошую, а потом ещё и говорит, — У кого есть силы, можете ещё качнуться.

А там?

— В Бразилии такого нет. Разминка, ну 10-15 минут. Пробежались, сердце завели. Потянули необходимые группы мышц, шею, ноги, плечи, спину и пошла работа. Что очень интересно в бразильском подходе, там за тренировку отрабатывают три действия. И весь смысл в том, что в конце, все эти три действия сплетаются воедино. Получается некая игра, сюжет. Это очень интересно. Затем немного свободной работы. Потянулись. И всё. Одно удовольствие так заниматься.

Замечательно. Теперь немного о твоём предстоящем бое. О сопернике. Вроде он идёт без поражений. Хороший борец.

— Да, насколько я знаю, у него нет пока поражений. Но, как сказал мне на первом курсе начальник кафедры физической подготовки в Высшем Вольском военном училище, когда я выиграл чемпионат училища среди первых курсов, — На фоне слабых ты смотришься хорошо, теперь посмотрим, как ты смотришься на фоне достойных соперников.

По этому, я ни в коем случае не хочу принизить заслуги своего будущего оппонента, я с большим уважением отношусь к нему, но и завышать их не буду. Я видел его бой с Иваном Косовым, он отлично показал технику борьбы, так же не плохо проявил себя в ударной технике и в умении всё это совместить на практике.

Однако ты ездил готовиться под этого соперника не в Бразилию. Расскажи, где ты готовился на это раз.

— Я был в Дагестане. В Дербенте. В клубе «Чемпион», под руководством Шамиля Завурова. Отличная атмосфера. Я отработал все необходимые элементы, даже больше. Все задачи, которые я перед собой ставил, на этих сборах я выполнил.

Послушай, а у тебя вообще есть постоянный тренер? Или ты к каждому конкретному сопернику готовишься в разных залах?

— Проблема нашего ММА опять же, российского… возьмём Москву например. У нас есть бокс, тайский бокс, кикбоксинг, борьба… но у нас нет ММА в нужном виде. Зная подход к тренировкам в Дербенте, я получил именно то, что я хотел.

А было ли что-то на тренировках, скажем так, с национальным колоритом?

— Было очень много работы в горах. У меня были три тренировки в неделю в горах. Правда у местных такая тренировка всего один раз в неделю была, по субботам. То есть, две тренировки, которые они выполняют на стадионе, мы заменяли горами.

Ещё, у меня не было дней отдыха в привычном понимании слова отдых. Отдых у меня был активный. В выходной день, мы час гуляли по горам. Мы поднимали пульс, мы потели. Для сравнения например, я скажу, что обычная нормальная такая тренировка, это энергозатраты 500-700 калорий. Я тратил просто за эту ходьбу по горам 500-600 калорий.

Как ты это считал?

— У меня был пульсомер. Когда я поднимался в гору, пульс поднимался до 130-140 ударов. При чём, первая наша прогулка… она как тренировка была для меня… потом болели ноги, как после бега хорошего. Спустя время, конечно я уже не чувствовал такой нагрузки.

А когда я делал «взрывы» в горы, то пульс вообще поднимался до 170-и, и только когда пульс опускался до 110-и, только тогда я мог делать следующий «взрыв». Под конец тренировочного цикла, у меня пульс не поднимался даже до 160-и при максимальном «взрыве» и я мог начинать новую работу уже, когда пульс был в районе 120-и-130-и.

Что с весом? Сильно гоняешь?

— У меня была прекрасная диета. Углеводы были до обеда. Это гречка, макароны из твёрдых сортов пшеницы. На обед был шикарный салат из свежих овощей и куска три мяса. Ужин кстати такой же, как и обед. Мясо было говядина, но чаще всего мы брали курицу.

Причём на всём протяжении сборов, я абсолютно не менял количество пищи. Я одно и то же кушал, а то и прибавлял даже порции. Сейчас, по лабораторным исследованиям, я убрал ненужный подкожный жир и оставил максимум мяса. Я отлично справился с поставленной задачей моим тренером Василием Волковым.

Василий Волков? Ты же говорил, что у тебя нет тренеров постоянных.

— Василий отвечает за мои нагрузки, за физ подготовку. Мы с ним работаем уже более полугода.

У тебя на теле, и на лице много небольших порезов. Что это? Откуда они появились?

— Два раза я там делал такой вид медицины как хиджам. Это очень древний вид медицины. В основном он известен в исламском мире, но православные тоже делают нечто похожее. Я сейчас попробую рассказать об этом (улыбается), своим примитивным языком, как я это понял.

Эти процедуры делаются для того, что бы откачать «дурную кровь». Например я ударился коленом, ну, ставя блок. У меня появилась гематома. Мне сделали хиджаму на этом месте и гематомы не стало. Выкачали две банки крови.

И как выглядит это чудо система?

— Сначала ставят банку-присоску, такие банки используют для профессионально массажа. На теле в том месте образуется синячок такой… надувается. Банку снимают. Затем, тонкой иглой делают множество небольших проколов. И вновь на это же место ставят банку, опять присасывают. Постепенно банка (вакуум в ней) вбирает с себя кровь. Потом банку снимают. Кровь утилизируют. Проколы дезинфицируют. Но, если кровь в норме или травма не большая, то кровь вообще может не пойти.

Бразилия, Дагестан, но под каким «знаменем» ты сейчас? Я про клуб спрашиваю.

— Я выступаю за довольно молодой клуб «Гимназиум», он существует около полугода. Занимаясь на «Файт базе» я познакомился с руководителем этого клуба Глебом Юном. И уже там поступило предложение, что когда клуб откроется, я смогу без проблем тут заниматься и выходить на ринг за этот клуб. На тот момент я тренировался в «Академии ММА», но после поражения на Лиге S-70, я пересмотрел подход к тренировкам и решился на изменения.

Я вообще очень много в себе поменял. Я пришёл к такому лозунгу что ли, — «Не стоит менять окружающий мир, поменяйся сам». Я ушёл из «Академии ММА», но у меня остались прекрасные отношения, просто я объяснил им свои цели и задачи которые я хотел бы видеть, но которых там я уже точно не достигну.

И что это за цели?

— Расти. Сейчас я не обременён другими занятиями кроме ММА. Руководство «Гимназиума» полностью поддерживает меня. Спонсирует. Оплачивает мои тренировки, сборы, питание. Честно говоря, я, можно сказать, в первый раз в жизни, столкнулся с таким профессиональным подходом. Главная цель сейчас это выиграть бой 23 февраля. И после выигранного боя протаптывать себе дорогу в заокеанский промоушен.

Беллатор? UFC?

— Конечно же больше UFC.

В вес 77 килограмм?

— Морально я готов уже и к 70-и. Я исхожу из того, что Хабиб Нурмагомедов, который очень хорошо выступает в этом промоушене, у него в межсезонье вес 86 килограммов. Он выступал в и 84, в России и в 77. Сейчас бьётся в весе до 70-и. Как предложат на самом деле. Я буду рад и в своём весе выступать, хотя на самом деле мой вес далеко не 77 (смеётся). Мой обычный вес 86-87 килограммов. Просто, как я слышал, заключая контракт с UFC, спортсменам особо выбирать не приходиться.

Сообщение Алексей Назаров: Бразильская публика болеет за мастерство, а не за своих соотечественников появились сначала на Мои ММА.